Tijdens een wedstrijd worden bij veel sporten een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbrand. Het aantal calorieën dat bij een bepaalde sport wordt verbrand, hangt af van de snelheid waarmee wordt gespeeld. Terwijl sommige mensen liever sporten in de sportschool, vinden anderen het leuker om een sport te beoefenen. Hoewel sporten een leuke manier is om actief te blijven, hangt de hoeveelheid verbrande calorieën af van de sport en het individuele gewicht.
Tot de sporten waarbij de meeste calorieën worden verbrand, behoren zwemmen, hardlopen en roeien. Naast het voorkomen van blessures is zwemmen een geweldige oefening omdat het weinig impact heeft. Het is gemakkelijk voor de gewrichten en kan 500 tot 800 calorieën per uur verbranden. Het aantal verbrande calorieën bij zwemmen is afhankelijk van het gewicht van de persoon en de duur van het zwemmen.
Hardlopen daarentegen is een geweldige cardio-oefening. Een uur hardlopen kan 500 tot 900 calorieën verbranden, afhankelijk van hoe snel je loopt. Als u echter gevoelig bent voor knieblessures, is hardlopen misschien niets voor u. Fietsen is ook een goede cardio-oefening. Je kunt er 500 calorieën per uur mee verbranden en het kan buiten of in een sportschool worden gedaan. Het beste deel is dat het kan worden gedaan op een verscheidenheid van oppervlakken, waaronder weg, zand en gras.
De ouderwetse fiets kan tot 500 calorieën per uur verbranden. Als u echter meer calorieën wilt verbranden in een kortere tijd, probeer dan te rennen op zand of gras. U kunt ook een stevige wandeling maken. U kunt ook veel calorieën verbranden door touch football, basketbal en volleybal te spelen. Maar de beste sport om calorieën te verbranden is waarschijnlijk basketbal. In tegenstelling tot andere sporten die op verschillende plaatsen kunnen worden gespeeld, vereist basketbal snelle zijwaartse bewegingen en springen.
Andere sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt zijn langlaufen, basketbal, tennis en golf. Als je echter een lange lijst van sporten hebt om uit te kiezen, zal je kilometers variëren. Voetbal, hockey en honkbal zijn ook goede sporten om calorieën te verbranden. Voetbal is een sport waarbij je veel moet rennen en tackelen. Honkbalspelers zullen ook veel calorieën verbranden in een openluchtstadion.
De beste sporten om calorieën te verbranden zijn de sporten die de meeste energie vergen. Ze hebben ook de grootste impact op het lichaam. Als u echter wilt genieten van een lekker rondje golf, zult u enige tijd op de golfbaan moeten doorbrengen. Deze vorm van lichaamsbeweging verbrandt bijna twee keer zoveel calorieën als basketbal.
De beste manier om erachter te komen welke sport voor jou het beste is, is een beetje onderzoek te doen en zelf te kijken. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de calorieën die je verbrandt niet rechtstreeks verband houden met je prestaties. Een hardloper verbrandt misschien meer calorieën in één uur dan een tennisser in een heel seizoen. Een tennisser kan echter een heel seizoen spelen zonder een pond aan te komen. Als u wilt afvallen, moet u proberen een sportactiviteit in uw leven op te nemen.
